隨著醫(yī)學(xué)科技的進(jìn)步,選擇和敢于高齡備孕的人日益增多。由于人口生育年齡的不斷增長,“高齡備孕需要做些什么準(zhǔn)備”正在成為這一群體關(guān)注的熱點(diǎn)。lkY即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

　　能夠關(guān)注高齡備孕提前需要做些什么準(zhǔn)備的女性,大多自我認(rèn)知清晰。高齡人群經(jīng)過人生的歷練,對自我的認(rèn)知更加清晰,明確自己想要孩子,希望體驗(yàn)為人父母的喜悅,實(shí)現(xiàn)自己的人生愿望和夢想。lkY即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

　　隨著健康知識(shí)的普及,臨床調(diào)研顯示,35歲以上備孕女性中,82%會(huì)主動(dòng)調(diào)整生活方式做好準(zhǔn)備,那高齡備孕女性具體需要做些什么準(zhǔn)備呢?定期健康、飲食優(yōu)化和運(yùn)動(dòng)監(jiān)測成為重點(diǎn)關(guān)注的環(huán)節(jié)。lkY即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

　　定期體檢對于高齡備孕的需求,除了基礎(chǔ)的身體指標(biāo)檢查,還需要做更加全面的生殖系統(tǒng)檢查、甲狀腺功能檢查、傳染病及優(yōu)生優(yōu)育等針對個(gè)體的檢查。建議夫妻雙方同時(shí)進(jìn)行,避免“顧此失彼”。lkY即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

　　在運(yùn)動(dòng)方面,高齡備孕需要做些什么準(zhǔn)備,還是有點(diǎn)講究的。前提是要注意運(yùn)動(dòng)量不要過大,適量運(yùn)動(dòng)是指高齡備孕女性運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率不宜超過(170 -年齡)次 / 分鐘,每周至少進(jìn)行 3 - 5 次運(yùn)動(dòng),每次運(yùn)動(dòng) 30 - 60 分鐘,推薦瑜伽、慢跑、散步等,在家中或者家附近就能進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。lkY即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

　　高齡備孕前在飲食方面還需要做些什么準(zhǔn)備呢?建議遵循“食物多樣化、合理比例”的原則。優(yōu)先補(bǔ)充的關(guān)鍵營養(yǎng)素有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如雞蛋、低脂奶制品、魚類、蝦類、瘦肉等,還建議食用適量豆類及豆制品,提供植物蛋白和植物雌激素,實(shí)現(xiàn)氨基酸互補(bǔ)。lkY即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

　　礦物質(zhì)也是食補(bǔ)當(dāng)中的重要環(huán)節(jié),例如鈣、鐵、維生素C、鋅等。除了從日常飲食中獲取營養(yǎng),高齡備孕人群往往還需要借助特定的營養(yǎng)補(bǔ)劑,為備孕和孕育健康寶寶筑牢營養(yǎng)根基。例如葉酸,有助于維持血管內(nèi)皮細(xì)胞的正常功能,減少孕期并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。輔酶Q10,其具有抗氧化作用,建議每天服用 100 - 300 毫克。lkY即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

　　Reco18,來源于豆類等天然植物的活性小分子化合物。它與葉酸和輔酶Q10之間最大區(qū)別就是可以靶向作用于卵巢體細(xì)胞,在卵母細(xì)胞發(fā)育的源頭處發(fā)揮作用。是解決高齡備孕需要做些什么準(zhǔn)備的全新選擇。lkY即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

　　通過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí),它可以幫助促卵泡雌激素(FSH)降低36%,抗繆勒激素(AMH)提升54%。Reco 18還可以改善卵巢中的抗氧化因子和炎性因子,穩(wěn)定卵巢微環(huán)境,提高卵子質(zhì)量。目前,Reco18科研團(tuán)隊(duì)已將以上科研成果發(fā)布在影響因子為6.055的SCI期刊上。lkY即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

　　參考文獻(xiàn):Reco18研發(fā)團(tuán)隊(duì). 《含丁香、槐米和山藥天然提取物的化合物通過多種機(jī)制提高老齡雌性小鼠生育能力》[J]. Frontiers In Endocrinology, 2022, 12(5): 112-120.lkY即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

　　當(dāng)研究“高齡備孕需要做些什么準(zhǔn)備”這一話題時(shí),我們不僅要從飲食(如補(bǔ)充輔酶Q10、Reco18、葉酸等營養(yǎng)劑)和體檢入手,更要從心態(tài)上調(diào)整到最佳狀態(tài),為即將到來的孕育過程做好全方位的準(zhǔn)備。lkY即熱新聞——關(guān)注每天科技社會(huì)生活新變化gihot.com

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